东莞与拉萨，一个位于广东的繁华都市，一个坐落在西藏的神秘高原，两座城市的风土人情、自然景观迥然不同，如果你计划从东莞出发，前往拉萨旅游，那么这篇旅游攻略将为你提供宝贵的建议和信息。

行程安排

1、出发前准备

在出发前，你需要做好充分的准备工作，检查并确认身份证、护照及签证的有效性，由于拉萨海拔较高，需要注意防范高原反应，建议携带一些相关药品，了解当地的天气情况，合理搭配行李。

2、东莞至拉萨的交通

从东莞前往拉萨，你可以选择乘坐飞机，直飞拉萨的航班较为便捷，但需注意航班时刻和转机问题，由于拉萨的海拔较高，航班可能会出现氧气稀薄的情况，请提前做好准备。

3、拉萨市区游览

到达拉萨后，你可以首先安排市区游览，布达拉宫、大昭寺、八廓街等景点是必游之地，还可以品尝当地的特色美食，如藏式酸奶、青稞酒等。

4、周边景点游览

除了市区，拉萨周边还有许多美丽的景点，如纳木错、羊湖等湖泊，以及珠峰等雪山，你可以根据时间和兴趣安排周边的游览。

5、返程

在结束拉萨的旅行后，你可以选择原路返回东莞，或者沿途游览其他城市，如西安、成都等。

注意事项

1、高原反应

由于拉萨海拔较高，游客可能会出现高原反应，症状包括头痛、乏力、食欲不振等，在高原上要注意休息，避免剧烈运动，适当补充水分和营养。

2、防晒与保暖

拉萨的阳光强烈，紫外线较强，需要做好防晒措施，早晚温差较大，需要注意保暖。

3、尊重当地文化习俗

在游览景点和与当地人交往时，请尊重并遵守当地的文化和习俗，以示礼貌。

推荐行程

第一天：抵达拉萨，休息适应高原环境。

第二天：游览布达拉宫。

第三天：参观大昭寺、八廓街。

第四天：前往纳木错或羊湖游览。

第五天：周边雪山游览，如珠峰等。

第六天至第七天：休息，或者游览周边城市。

第八天：返回东莞。

东莞拉萨之旅是一次难忘的旅程，在旅行中，请务必注意高原反应、防晒保暖以及尊重当地文化习俗，希望这篇攻略能对你的旅行有所帮助，祝你在拉萨度过一段美好的时光。

餐饮推荐

1、藏式酸奶：拉萨的特色小吃之一，口感独特，值得一试。

2、青稞酒：藏族人民的传统饮品，有独特的酿造工艺和口感。

3、羊肉火锅：西藏的羊肉口感鲜美，与内地的火锅完美结合。

4、酥油茶：高原地区的传统饮品，有助于缓解高原反应。

购物推荐

1、藏药：西藏的藏药在全国享有盛名，如有需要，可适量购买。

2、藏族工艺品：如唐卡、藏刀等，具有浓郁的民族特色。

3、藏饰：如藏银、红珊瑚等，是纪念和馈赠亲友的佳品。

最佳旅行时间

拉萨的气候较为寒冷，最佳的旅行时间为每年的5月至10月，此时天气较为温暖，适合户外活动，这也是当地的旅游旺季，景点较为热闹。