随着孕期的发展，孕妇的身体会经历各种变化，在怀孕35周时，一些孕妇可能会突然遭遇腰疼腹痛的状况，这无疑会让人感到担忧，本文将详细解析这一状况的可能原因，并给出应对策略。

孕期腰疼腹痛的原因

1、子宫增大与压迫

随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，对腰部和腹部的压迫感增强，可能导致腰疼和腹痛，这是孕期常见的现象，尤其是在孕晚期。

2、肌肉韧带松弛激素影响

孕期激素水平的变化，特别是松弛素的增加，可能导致关节和肌肉韧带的松弛，从而引起腰部疼痛。

3、尿路感染与炎症

尿路感染或炎症是孕期腰腹痛的一个可能原因，孕妇应注意个人卫生，定期检查尿液，及时发现并治疗尿路感染。

突发腰疼腹痛的注意事项

1、观察症状变化

孕妇在出现腰疼腹痛时，应密切观察症状的变化，如疼痛持续加重或出现其他症状（如阴道出血、液体流出等），应及时就医。

2、注意休息与调整姿势

孕期应保持良好的休息，避免长时间站立或坐着，适当调整姿势，如使用托腹带分担腹部压力，减轻腰部负担。

应对策略与建议

1、寻求医疗帮助

孕妇在出现突发腰疼腹痛时，应及时寻求医疗帮助，医生会根据症状和检查结果给出相应的诊断和治疗建议。

2、检查与治疗

医生可能会建议进行尿液检查、B超等检查，以排除尿路感染、肾结石等疾病，如有需要，医生还会给出相应的治疗方案。

3、保持良好的生活习惯

孕期保持良好的生活习惯对缓解腰疼腹痛有很大帮助，孕妇应保持良好的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，摄入足够的营养；适当锻炼，增强身体素质。

4、按摩与热敷

适当的按摩和热敷可以缓解腰部疼痛，孕妇可以尝试使用热敷袋或热毛巾进行热敷，以减轻疼痛。

5、心理调适与放松

孕期压力过大会影响身体健康，孕妇应保持良好的心态，进行适当的心理调适和放松，如听音乐、阅读、散步等。

预防腰疼腹痛的措施

1、定期检查

孕妇应定期进行产前检查，及时发现并治疗潜在疾病。

2、保持良好姿势

孕期保持良好的姿势对预防腰疼腹痛很重要，孕妇应注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势。

3、适当运动

适当的运动可以增强身体素质，缓解孕期不适，孕妇可以选择散步、游泳等低强度运动。

4、注意个人卫生与饮食

孕妇应注意个人卫生，保持饮食均衡，避免摄入过多刺激性食物。

怀孕35周突发腰疼腹痛是孕期常见的现象，但孕妇仍应密切关注症状变化，及时寻求医疗帮助，通过良好的生活习惯、适当的运动和按摩、心理调适等措施，可以有效缓解孕期不适，定期进行产前检查，及时发现并治疗潜在疾病，也是预防孕期腰疼腹痛的重要措施。